Καθημερινοί τρόποι αποτοξίνωσης

απλές προσθήκες για να μεγιστοποιήσετε τη δυνατότητα του σώματός σας να επεξεργάζεται τα ‘απόβλητα\'...

Ο Dr. Mark Hyman, M.D., ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής του Ultra Willness Center του Lenox, στη Μασαχουσέτη, προτείνει αυτές τις απλές προσθήκες για να μεγιστοποιήσετε τη δυνατότητα του σώματός σας να επεξεργάζεται τα ‘απόβλητα\'.

Νερό με λεμόνι
Το να πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου με λίγο χυμό στυμμένου φρέσκου λεμονιού το πρωί βοηθά την πέψη και αποβάλλει τις τοξίνες.

Κανονική άσκηση
Οποιοσδήποτε τύπος άσκησης που ανεβάζει τον καρδιακό ρυθμό και επιφέρει ιδρώτα (γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ) βοηθά το σώμα σας να απελευθερωθεί από ο,τιδήποτε που δεν χρειάζεται. Δεκαπέντε λεπτά ημερησίως είναι ευεργετικά, τριάντα είναι ιδανικά.

Καθαριστική ενυδάτωση
Μία φορά την εβδομάδα για 20 λεπτά, γεμίστε την μπανιέρα με καυτό νερό και άλατα για το μπάνιο, δέκα σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας, και μισό φλυτζάνι μαγειρικής σόδας. Αυτός ο συνδυασμός αποβάλλει τις τοξίνες, μειώνει τις σχετιζόμενες με το άγχος ορμόνες, και ισορροπεί τα επίπεδα του pH σας.

Εναλλαγές καυτού και κρύου
Τελειώστε το πρωινό σας ντους εναλλάσσοντας τη θερμοκρασία του νερού από το πιο καυτό μέχρι το πιο κρύο που μπορείτε. Η τεχνική αυτή αυξάνει την κυκλοφορία, η οποία στη συνέχεια ξεπλένει το λεμφικό σύστημα.

Πηγή greenmagazine.gr